Muitos dos nossos hábitos podem ser potencializadores da ansiedade, o 6º é fulcral!!
Hoje deixamos alguns dos que podem ser os seus também.
1- Desorganização: pessoas ansiosas precisam de organização para que o cérebro processe melhor a informação. Tente ser mais organizado.
2- Telemóvel e redes sociais: Não consegue largar os feeds infinitos de facebook e instagram? Não perca tanto tempo de descanso de qualidade com isso, evite o bombardeamento de informação desnecessária.
3- Comparações: Não faça comparações desnecessárias com os outros, com a forma de reagir às situações. Ninguém é igual!
4- Má alimentação: Faça questão de dar a si próprio todos os nutrientes necessários! Afinal, um carro também não anda sem gasóleo, certo?
5- Falta de rotina: As rotinas ajudam-no a sentir-se mais seguro.
6- Dormir: o sono é o tempo que o corpo tem para recuperar do dia anterior, por isso, descanse!
7- Descanso: Associado ao ponto anterior, a falta de descanso leva à facilidade de sentir ansiedade.
8- Adiar coisas simples: vai acumulando com as coisas mais difíceis e pode causar-lhe bastante ansiedade.
9- Sedentarismo: Um corpo sedentário tem menos energia para reagir quando a ansiedade bate à porta, faça algum exercício físico, mesmo que seja em casa!
10- Não ter um hobbie: Arranjar algo que o distraia do stress do dia a dia é sempre uma boa opção!
Os 10 maiores inimigos da ansiedade
