Como tirar pensamentos maus do subconsciente? O primeiro passo que o vai ajudar a liquidar esses pensamentos negativos repetitivos é evitar informações negativas que possam deixá-lo ainda mais em baixo.
Discussões, tragédias ou acontecimentos do género só vão causar ansiedade e mais sentimento negativo. O segundo passo consiste em não ficar a remoer os problemas. Focar em pensamentos negativos atrai coisas negativas, bloqueia a nossa mente e tira o foco da solução. O terceiro e último passo é muito importante e implica não ficar a pensar nos problemas em alturas onde a nossa mente deve estar em relaxamento.
Quando dormimos, por exemplo, o nosso cérebro pode não escutar novas informações, mas está a absorver as experiências do dia anterior e a enviar memórias do hipocampo para várias áreas do córtex, onde são armazenadas em longo prazo. Agora pense, para quê guardar uma memória negativa, se você pode fortalecer pensamentos mais positivos e acordar com melhor humor e disposição para enfrentar o dia? Mentalizar coisas boas nem sempre é fácil, requer um exercício diário, mas no final, será sempre recompensador!
Deixamos aqui algumas dicas para que consiga abstrair-se dos pensamentos mais negativos:
1 – Pratique a conexão e troca energética com a natureza;
2 – Identifique as Fontes do Pessimismo;
3 – Seja uma Pessoa mais Positiva;
4 – Permita-se Relaxar mais;
5 – Pratique atividades físicas que o façam suar e cansar:
6 – Reclame menos e dê mais valor às pequenas coisas
7- Cultive a gratidão: interrompa os pensamentos negativos repetitivos agora!
8- Proteja-se de pessoas tóxicas.
