– irritabilidade/ sensibilidade;
– baixa concentração;
– intolerância à frustração;
– necessidade de controlo;
– imediatismo;
– preocupações excessivas
No seguimento do último post sobre ansiedade, trazemos alguns dos seus sintomas cognitivos.
O primeiro passo para acalmar a ansiedade, é, tal como dissemos, conhecer como se manifesta. O segundo, o valor e a importância que lhe dá e em terceiro aprender a conversar com o seu próprio pensamento, arranjar estratégias que o levem de volta para o momento presente.
Ligar para alguém a desabafar pode ser uma boa estratégia. No entanto, o que aconselhamos é a frequentar a terapia para que aprenda a lidar com a sua ansiedade.
Sintomas cognitivos da ansiedade:
